Kurse im Schwimmbad
Unser Schwimmbad ist 12 Meter lang, sechs Meter breit, 1.35 Meter tief und hat eine Wassertemperatur von etwa 30 Grad. Die Außentemperatur beträgt ebenfalls etwa 30 Grad. Unsere Gruppenkurse sind sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Viele unserer Kurse bieten wir vormittags als auch abends an. In den Kursen werden Kleingeräte wie Pool Noodles, Pull Buoys oder Discs verwendet. Auch im Schwimmbad werden viele unserer Kurse von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80 % der Kursgebühr bezuschusst (siehe Legende)
Eine Probestunde für einen Kurs ist jederzeit möglich und kostet 15 €. Fünf Euro werden bei Abschluss einer 10er Karte nach dem Kurs zurückvergütet.
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Aqua Step
Im Aqua Step trainieren wir hauptsächlich mit dem Widerstand des Wassers. Das Training ist perfekt zur Verbesserung der aeroben Ausdauer, Muskelausdauer und Muskelkraft und deutlich anstrengender als Step-Übungen an Land. Gelenke, Bänder und die Wirbelsäule werden durch den Auftrieb des Wassers aber weit weniger belastet. Aqua Step regt den Stoffwechsel an, kräftigt die Muskulatur, trainiert Ausdauer und konditionelle Fähigkeiten sowie das Koordinationsvermögen.
Wer Spaß am Zusammensetzen von Choreo-Blöcken und Step-Kombinationen hat und nicht nur den Körper, sondern auch den Geist fordern will, ist beim Aqua Step genau im richtigen Kurs!
Ort: Schwimmbad
Gymstick H2O
Die Bewegungsmöglichkeiten werden erweitert – nicht zuletzt dadurch, dass es der Gymstick Aqua ermöglicht, Bewegungen unter und über Wasser durchzuführen. Dank veränderbaren Widerstands kann das Aqua Training noch weiter verbessert und individualisiert werden, so dass die Kraftausdauer und Koordinationsfähigkeit gesteigert werden.
Ort: Schwimmbad
Kleinkinderschwimmen Stufe II
Kleinkinderschwimmen Stuffe II (von 36 Monate bis 4 Jahre) ist der Folgekurs für die Kids nach dem Kleinkindeschwimmen von 14 bis 36 Monaten. Die Vermittlung der ersten Grundlagen für das Schwimmen Lernen geschieht hier spielerisch.
Ort: Schwimmbad
ABS Aqua Combat
Trainiere wie ein Kämpfer! Dieses explosive Aqua-Cardio-Kampftraining lässt Dich punchen und kicken wie ein MMA-Profi-Boxer. Gewinne Muskelkraft, Ausdauer und Koordination durch Wasserwiderstands-Training und choreografierten Mischungen aus Kampfkunst-inspirierten Bewegungen.
Ort: Schwimmbad
Aqua Morgengymnastik
Für alle Frühaufsteher. Sanftes Training am Morgen im Wasser. Vorstufe von Aqua Fitness. Aktiviert das Herz-Kreislauf System und bringt den Körper in Schwung. Mit unseren Pool Noodles, Sticks und Discs kommt zu lockerer Musik keine Langeweile auf.
Ort: Schwimmbad
Aqua Fitness
Jede Menge Kraft tanken, Muskeln straffen, Fett verbrennen und überflüssige Pfunde verlieren.
Und das alles in herrlich warmem Wasser, angenehm gelenkschonend und ohne Belastung für Knochen und Bänder. Übergewichtige, Menschen mit Osteoporose, Rücken- und Gelenkbeschwerden finden in diesem Kurs genau das richtige Angebot.
Ort: Schwimmbad
Aqua Zumba®
Mit rhythmischen Übungen auch quer durch das Wasser ist dieser Kurs eine gelungene Abwechslung zu unseren Aqua Fitness Kursen. Besonders die Musik macht hier einen Unterschied.
Ort: Schwimmbad
Aqua BBP
Bauch, Beine, Po Übungen im Wasser. Zu lockerer Musik werden zusätzlich zu der massierenden Wirkung des Wassers gezielt Übungen zur Kräftigung und Straffung der Problemzonen durchgeführt.
Ort: Schwimmbad
Aqua Rückenfit
Durch rumpf- und wirbelsäulenkräftigende Übungen im Wasser mit Noodeln oder Pooleboys erhalten Sie eine effektive Linderung Ihrer Rücken- und Wirbelsäulenbeschwerden ohne Belastung der Knochen und Gelenke.
Ort: Schwimmbad
Aqua Power
Ein Kurs für alle diejenigen, die durch ein gezieltes Herz-Kreislauf-Training Kondition und Ausdauer steigern, überflüssige Fettpölsterchen abbauen und ihre persönlichen Energiereserven mobilisieren wollen. Aqua Power kräftigt und strafft die Muskulatur, bringt Herz und Kreislauf in Schwung und verbrennt Kalorien. Und das alles zu passender Musik.
Ort: Schwimmbad
Aqua Power Drill
Wer von Aqua Power noch nicht genug hat, ist in diesem Kurs genau richtig. Die Steigerung von Aqua Power. Man sollte bereits Aqua Erfahrung mitbringen, uneingeschränkt belastbar und bereit sein, an sein Limit zu gehen. Extrem hohe Anforderungen für das Herz-Kreislauf-System, schwere Übungen, sehr anstrengend für alle Muskelpartien.
Ort: Schwimmbad
Aqua Schwangerschaftsgymnastik
Der Kurs hält während der Schwangerschaft fit, beugt Rückenschmerzen und anderen schwangerschaftsbedingte Einschränkungen vor. Durch den Auftrieb des warmen Wassers erfahren die werdenden Mütter eine angenehme Entlastung der Gelenke, der Wirbelsäule und der Muskulatur. Aqua Schwangerschaftsgymnastik ist bereits ab der 12. Woche möglich. Die einmalige Anmeldung für eine 8er Karte erfolgt direkt an der Rezeption bei eurem ersten Besuch in der Vita Balance. Bitte reserviert euch wöchentlich dann euren Kursplatz hier über die Seite.
Ort: Schwimmbad
Babyschwimmen
Spaß und Bewegung im angenehm warmen Wasser für die ganz Kleinen in der Vita Balance zwischen vier und 12 Monaten. Spielen und plantschen Sie mit Ihrem Baby und nutzen Sie die positiven Wirkungen des Wassers für Ihr Kind. Fördert die Eltern – Kind Bindung und nimmt die Angst vor Wasser.
Mehr Infos auf unseren Babyschwimmseiten: www.babyschwimmen-mannheim.de
Ort: Schwimmbad
Kleinkinderschwimmen
Als Folgekurs für die Kleinen nach dem Babyschwimmen von 14 bis 36 Monaten. Mit vielen Spielsachen im Wasser ist es eine Freude, den Kindern zuzuschauen.
Ort: Schwimmbad
Kinderschwimmen
Hier werden die Grundlagen des Schwimmens vermittelt. Geeignet für Kinder von 4 – 6 Jahren oder auch älter. Mit spielerischen Übungen, damit der Spaß nicht zu kurz kommt. Pro Kind ist eine Begleitperson notwendig, die mit ins Wasser geht.
Ort: Schwimmbad