Trainingvideos – bleiben Sie auch zuhause fit...
Trainieren und üben Sie wie bei uns in der Vita Balance in den eigenen vier Wänden oder wo auch immer Sie wollen. Mit unseren Trainingsvideos haben Sie keine Ausreden mehr.
Weitere Videos finden Sie in unseren Youtube-Kanal.
Kursstart Gymstick H2O ab 19.04.
Die neue Kursstaffel Aqua Gymstick H2O und Aqua Step bei Kerstin beginnen am 19.04. Anmelden könnt ihr euch direkt an der Rezeption der Vita Balance. Trainiert im Wasser Kraft, Ausdauer und Koordination.
Vita Balance BBP Übung
Dani zeigt euch in diesem Video eine tolle Übung für Bauch, Beine und Po. Also genau das richtige für die Bikini- und Badehosensaison.
Vita Balance Kursanmeldung
In diesem Video zeigen wir euch, wie ihr ich zukünftig für unsere Kurse anmelden könnt. Aufgrund der Teilnehmerbegrenzungen stehen im Juni unsere Kurse leider erste einmal nur unseren Mitgliedern zur Verfügung.
Vita Balance Bauchübung mit dem Pezziball
Eine entspannte Übung zur Kräftigung der Bauchmuskulatur auf dem Pezziball. Ein Klasssiker. Viel Spaß.
Vita Balance Dancing Crab
Eine schöne Übung zur Kräftigung der Bauchmuskulatur und Förderung des Gleichgewichtes. Schon etwas anstrengend und für Fortgeschrittene.
Vita Balance Yogabaum
Eine schöne Übung aus dem Yoga, um in den Tag zu starten und sein Gleichgewicht zu trainieren in zwei Schwierigkeitsgraden. Viel Spaß.
Vita Balance Yogarückenfit
In diesem Kurzvideo kombinieren wir eine tolle Übung für den Rücken mit Elementen aus dem Yoga in drei Schwierigkeitslevels. Es sollte für jeden eine Alternative dabei sein. Viel Spaß.
Vita Balance Burpees
Eine super anstrengende Ausdauerübung für alle, die das Herzkreislauf-System wieder so richtig auf Touren bringen möchten. Los geht's!
Vita Balance Partnerübung Ball werfen seitliche Bauchmukkis
Eine tolle Ergänzung zur letzten Übung ist diese Übung zur Kräftigung der seitlichen Bauchmuskulatur. Auch diese Variante könnt ihr prima zu zweit machen und braucht nur einen Ball. Viel Spaß
Vita Balance Partnerübung Ball werfen
Wenn ihr zu zweit eine tolle Bauchübung machen wollt, können wir euch diese hier ans Herz legen. Alles, was ihr dafür braucht, ist ein Ball oder etwas anderes, das man gut werfen kann. Viel Spaß.
Vita Balance Wandsitzen
Eine spitzen Übung zur Kräftigung der Beinmuskulatur. Ganz einfach und fast überall machbar. Dazu braucht ihr nur eine Wand. Macht es doch zu einem kleinen Wettkampf im Freundes- und Familienkreis. Wer sitzt am längsten.
Vita Balance Kräftigung Rücken + Balance
Eine einfache Übung für Zwischendurch, wofür ihr nichts braucht. Kräftigt die Rückenmuskulatur und fördert das Gleichgewicht.
Vita Balance Unterarmstütz für Fortgeschrittene
Der Klassiker für die Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. In diesem Fall mit einer kleinen Steigerung. Aber seht selbst.
Vita Balance Unterarmstütz
Eine der besten Übungen zur Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur.
Vita Balance Käferübung
Eine super anstrengende Übung zur Kräftigung der Bauchmuskulatur.
Vita Balance Kräftigung Schulterblattmuskulatur
Eine einfache Übung zur Mobilisierung der Schulterblätter und Kräftigung der oberen Rückenmuskulatur. Gleichzeitig eine Dehnung der Brustmuskulatur.
Vita Balance Stufenlauf für die Ausdauer
Jeder hat sicher irgendwo in der Nähe ein paar Treppenstufen. Wer etwas für seine Ausdauer machen möchte, kann diese Übung machen. 5 Mal eine Minute lang reicht. Wem es im Sprung zu anstrengend ist, gerne auch im Stand nacheinander mit den Füßen auf die Stufen tippen.
Vita Balance Kniebeuge und Hebung
Eine klasse Übung für Bauch, Beine und Po. Die Intensität kann jeder für sich entscheiden, so, wie es die Knie zulassen.